Wednesday, June 26, 2013

KEKAL CERGAS & AWET MUDA CARA PAKAR DERMATOLOGI

Ingin tampil sihat dan cergas? Cuba terapkan pola makan dan olahraga sihat. Pola hidup pakar dermatologi Lisa Donofrio dari Yale mungkin boleh dijadikan panduan untuk anda.

  • Lemak Sihat

Bagi memelihara kelenturan kulit, ambil lemak sihat seperti yang terdapat dalam minyak zaitun dan avokado

  • Yoga

Senaman ini membantunya melatih pernafasan, meregangkan tubuh serta membangunkan kekuatan diri. Yoga juga turut membantunya menjadikan kulit kelihatan lebih menakjubkan

  • Makan Makanan Segar

Memasak membuatkan tubuh lebih relaks. Menu vegeterian dan tomato ceri menjadi kegemarannya. Menu sayuran segar dan nasi menjadi menu hariannya

  • Cerahkan Kulit

Beliau sering menyapukan tretinoin atao tazarotene pada kulit setiap malam serta menggunakan serum kulit untuk mencegah kerosakan akibat radikal bebas.

  • Awet Muda

Ambil suplemen dua kali setiap hari kerana suplemen yang khusus dapat memberi manfaat untuk anti penuaan memang amat membantu

  • Bersinar dan Bercahaya

Bosan dengan penampilan harian? Cuba semarakkan diri dengan menggunakan glitter akan mampu membangkitkan mood penampilan anda sehari-hari

  • Bantuan Lemon

Lisa Donofrio meletakkan pohonan lemon di setiap ruang kediaman untuk membantu menyediakan oksigen serta membersihkan karbon dioksida

sumber: khairun nisa ishak; mw

SUSU UNTUK KECANTIKAN DAN KESIHATAN

Susu bukan hanya berfungsi memelihara kesihatan tubuh dari dalam tetapi juga boleh membantu menjaga kesihatan dan juga penampilan. Berikut diberikan beberapa khasiat terbaik minuman ini.

  • Melembutkan Kulit

Kandungan vitamin D dan A serta asid laktat di dalam susu boleh melembutkan kulit. Caranya, taburkan setengah cawan madu ke dalam air ketika anda sedang mengisi tab mandi. Seterusnya tambahkan juga dua cawan susu panas

  • Gel Mata

Mata kelihatan layu dan tidak bermaya? Selain menggunakan timun sebagai bahan yang boleh membantu menyegarkan mata, cubalah guna susu pula. Caranya celup kapas ke dalam susu dan sapukan pada kelopak mata. Kandungan lemak di dalam susu berfungsi melembabkan kulit kering serta mengurangi kesan pembengkakan.

  • Anti PMS

Wanita yang lebih banyak mengambil kalsium dan vitamin D (iaitu zat yang membantu menyerap kalsium) denan cara mengambil susu skim atau susu rendah lemak, menurut hasil kajian dari University Of Massachusetts, kuraqng berisiko untuk mengalami PMS ketika datang haid.

  • Tingkatkan Kesuburan

Sedang mencuba pelbagai cara untuk membolehkan aanda mengandung? Cubalah tambahkan kualiti pengambilan susu ke dalam diet mingguan anda. Kajian dari Harvard mendapati bahawa wanita yang mengambil lebih dari satu sajian produk susu tinggi lemak kurang berisiko mengalami gangguan ovulasi jika dibandingkan dengan mereka yang mengambil satu sajian atau kurang setiap minggu.

sumber: mingguan wanita